Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1115g | 1449kcal | 200.7g | 24.5g | 68g | 0g | |
| Paprika, punainen | 167g | 43kcal | 1.5g | 7.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 382g | 229kcal | 1.5g | 57.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 28g | 246kcal | 0g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 697g | 773kcal | 16g | 21.6g | 69.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5543kcal | 442.2g | 233g | 333.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2771kcal | 221.1g | 116.5g | 166.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1386kcal | 110.6g | 58.3g | 83.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu