Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 1087g | 1096kcal | 95.7g | 2.2g | 78.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 544g | 598kcal | 79.9g | 5.4g | 27.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 544g | 147kcal | 7.1g | 26.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Paprika, punainen | 272g | 70kcal | 2.4g | 12.5g | 1.1g | 5.4g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4301kcal | 370.2g | 92.4g | 269.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2150kcal | 185.1g | 46.2g | 134.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1075kcal | 92.6g | 23.1g | 67.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu