Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 712g | 854kcal | 128.1g | 12.1g | 32g | 0g | |
| Kurkku | 303g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 89g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 89g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 267g | 53kcal | 1.6g | 10.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Kiinankaali | 489g | 98kcal | 7.6g | 11g | 1.5g | 4.4g | |
| Paprika keltainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 249g | 150kcal | 1g | 37.4g | 0.2g | 3.5g | |
| Tonnikala vedessä | 249g | 260kcal | 55.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2997kcal | 396.4g | 165g | 78.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1499kcal | 198.2g | 82.5g | 39.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 749kcal | 99.1g | 41.3g | 19.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu