Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 472g | 184kcal | 15.6g | 14.6g | 7.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 472g | 2024kcal | 358.5g | 16.5g | 51.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 47g | 172kcal | 1.7g | 37.5g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 519g | 740kcal | 64.9g | 1.6g | 53.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 991g | 420kcal | 97.2g | 4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7078kcal | 1075.8g | 148.4g | 229.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3539kcal | 537.9g | 74.2g | 114.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1770kcal | 269g | 37.1g | 57.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu