Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 593g | 822kcal | 74.1g | 1.8g | 58.1g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 49g | 66kcal | 7.4g | 0.4g | 2.7g | 18.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 30g | 16kcal | 1.8g | 0.9g | 0.6g | 29.6g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 865g | 3372kcal | 250.7g | 0g | 259.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 469g | 2816kcal | 112.6g | 31g | 253.5g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 395g | 498kcal | 19.8g | 11.1g | 41.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 59g | 349kcal | 15.6g | 5.5g | 32.4g | 6.9g | |
| Leivinjauhe | 40g | 69kcal | 2.1g | 14.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 16017kcal | 968.2g | 131.2g | 1296.4g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8008kcal | 484.1g | 65.6g | 648.2g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4004kcal | 242.1g | 32.8g | 324.1g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu