Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1048g | 239kcal | 5.9g | 36.1g | 3.1g | 14.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 231g | 62kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 63g | 566kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.3g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 314g | 31kcal | 3.5g | 2.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 838g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1817kcal | 25.8g | 103.4g | 134.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 909kcal | 12.9g | 51.7g | 67.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 454kcal | 6.5g | 25.9g | 33.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu