Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 81g | 268kcal | 6.7g | 52.3g | 1.6g | 7.4g | |
| Vehnälese | 24g | 56kcal | 3.2g | 3.8g | 1.1g | 9.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 162g | 812kcal | 40.4g | 54.1g | 46.8g | 46.1g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 812g | 2841kcal | 97.4g | 568.2g | 19.5g | 32.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1421g | 469kcal | 46.9g | 69.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8890kcal | 389.2g | 1496g | 138g | 190.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4445kcal | 194.6g | 748g | 69g | 95.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2223kcal | 97.3g | 374g | 34.5g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu