Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 698g | 663kcal | 139.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1048g | 419kcal | 22g | 71.2g | 4.2g | 15.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 279g | 47kcal | 5.9g | 0.6g | 0.8g | 6.7g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoskerma, kara | 466g | 1164kcal | 21.4g | 6.1g | 116.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4607kcal | 379.4g | 158.8g | 252.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2304kcal | 189.7g | 79.4g | 126.4g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1152kcal | 94.9g | 39.7g | 63.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu