Jauheliharisotto

Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha460g764kcal87.5g0g46g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)460g562kcal10.1g125.2g1.4g3.7g
Vesi, vesijohtovesi 806g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g25g68kcal2.3g1.5g5.8g0g
Sipuli (kuorittu)46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g288g319kcal6.6g8.9g28.8g0g
Ananas, omassa liemessään 127g66kcal0.6g14.2g0g1.8g
Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g288g58kcal5.8g10.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3699kcal227g324.8g164.2g12.6g
Valittu annoskoko2500g1850kcal113.5g162.4g82.1g6.3g
Annoskoko puolitettuna1250g925kcal56.8g81.2g41.1g3.2g
Arvot/100g100g74kcal4.5g6.5g3.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273738