Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 327g | 278kcal | 4.6g | 14.4g | 22.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 18g | 50kcal | 1.6g | 1.3g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 491g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 213g | 60kcal | 1.3g | 12.7g | 0.4g | 5.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 224g | 135kcal | 0.9g | 33.6g | 0.2g | 3.1g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 736g | 810kcal | 132.5g | 11g | 23.6g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 491g | 1708kcal | 33.4g | 392.7g | 1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6081kcal | 348.6g | 931.4g | 104.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3041kcal | 174.3g | 465.7g | 52.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1520kcal | 87.2g | 232.9g | 26.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu