Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 625g | 2186kcal | 84.3g | 409.7g | 18.1g | 37.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 416g | 691kcal | 79.1g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 23g | 62kcal | 2.1g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 520g | 35kcal | 3.3g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 104g | 148kcal | 13g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 416g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 312g | 69kcal | 5.6g | 11.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6426kcal | 377g | 859.4g | 154.4g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3213kcal | 188.5g | 429.7g | 77.2g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1606kcal | 94.3g | 214.9g | 38.6g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu