Salaatti

Kidneypapu 1 tlk
Kurkku 250gr
kirsikkatomaatti 160 gr
oliivi sitruuna täytteinen 1 tlk
ananaspala 1 tlk
salaatti ½ puskaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapuja suolaliemessä (Eldorado), annos 240g651g586kcal29.9g107.4g4.6g0g
Kurkku 678g74kcal3.8g9.5g0.7g4.7g
Kirsikkatomaatti, 50g434g87kcal2.6g16.5g1.3g0g
Oliivi vihreä valkosipulitäyte (Pirkka)231g415kcal4.1g4.6g32.3g10.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g372g223kcal1.5g55.7g0.4g5.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka136g14kcal1.5g1.1g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2796kcal86.8g389.6g79.2g42.8g
Valittu annoskoko2500g1398kcal43.4g194.8g39.6g21.4g
Annoskoko puolitettuna1250g699kcal21.7g97.4g19.8g10.7g
Arvot/100g100g56kcal1.7g7.8g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277479