Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 735g | 133kcal | 4.1g | 18.4g | 2.9g | 5.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 53g | 26kcal | 0.3g | 6.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio | 12g | 35kcal | 1.2g | 3.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Lohifilee | 735g | 1436kcal | 137.4g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 84g | 277kcal | 1.7g | 2.5g | 28.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3836kcal | 290.4g | 66.2g | 265g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1918kcal | 145.2g | 33.1g | 132.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 959kcal | 72.6g | 16.6g | 66.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu