Bataatti-Porkkanasosekeitto

Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.

Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.

Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.

Soseuta sauvasekoittimella.

Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.

Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Shimmer
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1284g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 447g362kcal7g75.3g0.2g13.4g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow8.6g22kcal0.9g0.9g1.7g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g477g134kcal2.9g28.4g1g11.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.3g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g257g642kcal46.2g3.9g48.8g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )21g193kcal0g0g21.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2714kcal114.6g218.4g146.2g51g
Valittu annoskoko2500g1357kcal57.3g109.2g73.1g25.5g
Annoskoko puolitettuna1250g679kcal28.7g54.6g36.6g12.8g
Arvot/100g100g54kcal2.3g4.4g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280084