Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 287g | 570kcal | 7.6g | 2.2g | 55.7g | 19.3g | |
| Kiivi kuorittu | 287g | 135kcal | 0g | 20.4g | 1.7g | 7.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 575g | 276kcal | 28.7g | 34.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 575g | 385kcal | 70.1g | 22.4g | 1.7g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 690g | 62kcal | 0g | 15.2g | 0g | 10.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2855kcal | 212.8g | 189.4g | 119.4g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1427kcal | 106.4g | 94.7g | 59.7g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 714kcal | 53.2g | 47.4g | 29.9g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu