BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1023g | 338kcal | 28.6g | 55.2g | 10.2g | 25.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 455g | 314kcal | 18.2g | 50g | 3.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 477g | 382kcal | 23.9g | 66.8g | 4.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 318g | 191kcal | 1.3g | 47.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 227g | 318kcal | 2g | 75g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3084kcal | 148g | 589.4g | 38.2g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1542kcal | 74g | 294.7g | 19.1g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 771kcal | 37g | 147.4g | 9.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu