Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 448g | 887kcal | 11.8g | 3.4g | 86.9g | 30g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 746g | 284kcal | 3.7g | 47.8g | 3.7g | 24.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 187g | 21kcal | 2.1g | 1.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2383kcal | 35.2g | 106.2g | 182g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1192kcal | 17.6g | 53.1g | 91g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 596kcal | 8.8g | 26.6g | 45.5g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu