Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1070g | 492kcal | 34.2g | 51.3g | 16g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 267g | 917kcal | 27.2g | 187.2g | 3.2g | 9.4g | |
| Pinaatti | 802g | 107kcal | 13g | 3.2g | 2.4g | 10.4g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 361g | 516kcal | 45.1g | 1.1g | 37.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4065kcal | 239g | 485.6g | 117.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2033kcal | 119.5g | 242.8g | 58.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1016kcal | 59.8g | 121.4g | 29.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu