Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 28g251kcal0g0g28.4g0g
Sipuli (kuorittu)91g25kcal1.2g4.4g0.2g1.6g
Valkosipuli 8.1g8.8kcal0.6g1.3g0g0.2g
Tomaattimurska 811g238kcal4.5g43g1.6g15.4g
Vesi, vesijohtovesi 1115g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)243g791kcal58.4g119.2g2.4g29.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 203g69kcal6.2g9.9g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2764kcal141.8g355.6g65.6g92.8g
Valittu annoskoko2500g1382kcal70.9g177.8g32.8g46.4g
Annoskoko puolitettuna1250g691kcal35.5g88.9g16.4g23.2g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899