Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 496g | 82kcal | 3.5g | 14.9g | 0.5g | 8.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 158g | 411kcal | 42.6g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Soijakastike | 41g | 25kcal | 2.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1015g | 1218kcal | 182.8g | 17.3g | 45.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 564g | 480kcal | 5.6g | 19.7g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4430kcal | 473.2g | 111.6g | 225.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2215kcal | 236.6g | 55.8g | 112.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1108kcal | 118.3g | 27.9g | 56.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu