Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 194g | 317kcal | 2.3g | 67g | 0.6g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 194g | 169kcal | 2.1g | 35.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Hunaja | 73g | 241kcal | 0.4g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 485g | 286kcal | 5.1g | 37.9g | 1.9g | 28.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 49g | 252kcal | 12.1g | 14.6g | 16g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 49g | 157kcal | 14.1g | 3.4g | 9.7g | 14.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 485g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 971g | 320kcal | 32g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3483kcal | 136.2g | 529.6g | 58g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1742kcal | 68.1g | 264.8g | 29g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 871kcal | 34.1g | 132.4g | 14.5g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu