Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 579g | 348kcal | 57.9g | 24.9g | 1.7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 232g | 602kcal | 71.8g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 162g | 69kcal | 15.9g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 127g | 182kcal | 15.9g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 56g | 169kcal | 4.9g | 30.8g | 1.1g | 7.7g | |
| Vehnälese | 35g | 79kcal | 4.6g | 5.4g | 1.6g | 13g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 348g | 577kcal | 66g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 324g | 357kcal | 74.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 232g | 70kcal | 2.3g | 13.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 278g | 56kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 116g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5120kcal | 635.4g | 193.2g | 184g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2560kcal | 317.7g | 96.6g | 92g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1280kcal | 158.9g | 48.3g | 46g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu