Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1343g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)45g151kcal3.3g34g0.2g0.8g
Paprika punainen 90g26kcal0.8g4g0.4g1.7g
Paprika keltainen 90g27kcal0.8g4.6g0.2g1.8g
Sipuli (kuorittu)81g22kcal1g3.9g0.2g1.4g
Kesäkurpitsa134g23kcal0.5g3.4g0.8g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g81kcal0g0g9g0g
Curryjauhe (-), annos 5g4.5g15kcal0.4g2.2g0.4g0.4g
Basilika, tuore 2.2g0.6kcal0.1g0g0g0g
Valkosipuli 54g58kcal4.2g8.8g0.3g1.1g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria358g516kcal57.3g9g26.5g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g90g111kcal2.7g22.9g0.2g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g179g304kcal13.8g9.3g23.3g5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)18g47kcal2.3g2.1g3.2g0.1g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2761kcal174.4g208.6g129.4g26.6g
Valittu annoskoko2500g1381kcal87.2g104.3g64.7g13.3g
Annoskoko puolitettuna1250g690kcal43.6g52.2g32.4g6.7g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064