Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 227g | 798kcal | 26.8g | 172.7g | 0.2g | 13.9g | |
| Rypsiöljy | 23g | 201kcal | 0g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 23g | 43kcal | 0.1g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 523g | 89kcal | 11g | 1g | 1.6g | 12.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 568g | 115kcal | 3.4g | 21.6g | 1.7g | 8g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1136g | 398kcal | 27.3g | 53.4g | 5.7g | 29.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3286kcal | 137.2g | 518g | 64g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1643kcal | 68.6g | 259g | 32g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 822kcal | 34.3g | 129.5g | 16g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu