Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 495g | 1733kcal | 42.6g | 346.5g | 7.9g | 54.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1980g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 175kcal | 0g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Paprikajauhe | 5g | 16kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3847kcal | 86.6g | 694.8g | 56.6g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1924kcal | 43.3g | 347.4g | 28.3g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 962kcal | 21.7g | 173.7g | 14.2g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu