Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1126g | 394kcal | 27g | 52.9g | 5.6g | 29.3g | |
| Maito, Kevyt | 676g | 311kcal | 21.6g | 32.4g | 10.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 496g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 113g | 439kcal | 32.7g | 1.7g | 32.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 68g | 456kcal | 18.2g | 4.7g | 39.2g | 8.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4942kcal | 323.2g | 186.8g | 312.8g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2471kcal | 161.6g | 93.4g | 156.4g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1236kcal | 80.8g | 46.7g | 78.2g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu