Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 658g | 105kcal | 13.8g | 2g | 2.2g | 9.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1316g | 1658kcal | 144.7g | 3.9g | 118.4g | 0g | |
| Pinaatti | 526g | 70kcal | 8.5g | 2.1g | 1.6g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3666kcal | 334g | 16g | 244.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1833kcal | 167g | 8g | 122.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 917kcal | 83.5g | 4g | 61.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu