Eppan kevyt kukkakaalimuusi

Kuullota sipuli rasvatilkassa.

Lisää keitinvesi ja kukkakaali.

Keitä pehmeäksi.

Kaada vesi pois ja lisää sulatettu pinaatti ja pieni määrä rasvaa.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1330 grammaa

Eppa85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1880g452kcal34g41.4g5.6g43.2g
Pinaatti 282g38kcal4.6g1.1g0.8g3.7g
Sipuli (kuorittu)282g76kcal3.7g13.5g0.6g4.8g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g56g378kcal0.3g0.3g41.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1888kcal85.2g112.6g97.4g103.4g
Valittu annoskoko2500g944kcal42.6g56.3g48.7g51.7g
Annoskoko puolitettuna1250g472kcal21.3g28.2g24.4g25.9g
Arvot/100g100g38kcal1.7g2.3g1.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315940