Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1118g1856kcal212.4g0g111.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g123g176kcal15.4g0.4g12.7g0g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz112g115kcal1g26.9g0.1g1.3g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g112g425kcal23.5g1.1g36.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g447g91kcal2.7g17g1.3g6.3g
Polar5 (Valoi), annos 100g335g604kcal114g0g16.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g179g107kcal0.7g26.8g0.2g2.5g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g67g225kcal14.8g0.2g18.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7197kcal769g144.8g397.2g20.2g
Valittu annoskoko2500g3599kcal384.5g72.4g198.6g10.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1799kcal192.3g36.2g99.3g5.1g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353