Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1339g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 87g | 304kcal | 6.1g | 62.6g | 2g | 3.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 161g | 96kcal | 2.4g | 20.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana | 147g | 48kcal | 0.9g | 8.2g | 0.3g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 201g | 221kcal | 46.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 268g | 276kcal | 9.2g | 48.2g | 2.8g | 7.8g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 234g | 187kcal | 3.5g | 15.7g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2416kcal | 138.4g | 316.6g | 56g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1208kcal | 69.2g | 158.3g | 28g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 604kcal | 34.6g | 79.2g | 14g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu