Proteiinipannarit2
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.
Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.
Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 472g | 1604kcal | 66g | 264.2g | 31.6g | 51.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 943g | 613kcal | 122.6g | 19.8g | 2.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 943g | 396kcal | 92.5g | 14.2g | 0.9g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 142g | 587kcal | 110.4g | 8.8g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6401kcal | 783g | 614g | 95.6g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3201kcal | 391.5g | 307g | 47.8g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1600kcal | 195.8g | 153.5g | 23.9g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.7g | 12.3g | 1.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu