Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 800g | 1339kcal | 221.8g | 0.1g | 49.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 400g | 64kcal | 8.4g | 1.2g | 1.3g | 6g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 400g | 100kcal | 2.4g | 21.2g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 400g | 660kcal | 12g | 16g | 60g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 384g | 1497kcal | 7.7g | 9.6g | 161.2g | 0g | |
| Hunaja | 64g | 211kcal | 0.3g | 51.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 29g | 17kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7776kcal | 508.2g | 205g | 545.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3888kcal | 254.1g | 102.5g | 272.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1944kcal | 127.1g | 51.3g | 136.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu