Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 933g | 560kcal | 93.3g | 40.1g | 2.8g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 933g | 560kcal | 37.3g | 46.6g | 23.3g | 4.7g | |
| Mansikka | 187g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 448g | 376kcal | 4.9g | 81.9g | 1.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3165kcal | 272.8g | 368.6g | 56.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1582kcal | 136.4g | 184.3g | 28.3g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 791kcal | 68.2g | 92.2g | 14.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu