Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 895g | 251kcal | 5.4g | 47.5g | 3.6g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 215g | 834kcal | 163.8g | 16.1g | 17g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 430g | 182kcal | 42.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 491g | 1836kcal | 71.1g | 279.7g | 35.8g | 49.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 14g | 38kcal | 0.5g | 11.4g | 0.5g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6280kcal | 566g | 712.8g | 114.6g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3140kcal | 283g | 356.4g | 57.3g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1570kcal | 141.5g | 178.2g | 28.7g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu