Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 36g | 9kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 24g | 215kcal | 0g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 27g | 26kcal | 0.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 32g | 20kcal | 1.7g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 189g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 243g | 62kcal | 2.2g | 11.2g | 1g | 4.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 288g | 58kcal | 1.7g | 10.9g | 0.9g | 4g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 359g | 525kcal | 20.5g | 103.1g | 3.2g | 12.9g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1078g | 1024kcal | 215.6g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4031kcal | 489.2g | 301g | 96.6g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2016kcal | 244.6g | 150.5g | 48.3g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1008kcal | 122.3g | 75.3g | 24.2g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu