Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 100g | 327kcal | 55.2g | 18.1g | 2g | 12.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1116g | 446kcal | 50.2g | 61.4g | 1.1g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 837g | 243kcal | 17.6g | 20.1g | 10g | 10.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 56g | 302kcal | 13.7g | 9.9g | 25.6g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 56g | 331kcal | 12.8g | 7g | 27.6g | 3.3g | |
| Saksanpähkinä 15g | 56g | 363kcal | 8.2g | 1.8g | 36.4g | 8.9g | |
| Mansikka | 279g | 130kcal | 1.4g | 23.4g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4283kcal | 318.2g | 283.4g | 206.6g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2141kcal | 159.1g | 141.7g | 103.3g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1071kcal | 79.6g | 70.9g | 51.7g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.7g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu