Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 1712g | 1798kcal | 256.8g | 0g | 77.1g | 0g | |
| Korppujauho | 343g | 1254kcal | 35.9g | 256.5g | 3.5g | 18.2g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 228g | 263kcal | 6.4g | 10.3g | 22.8g | 0.2g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 217g | 1538kcal | 0.8g | 0g | 173.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9705kcal | 599.8g | 533.6g | 553.8g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4852kcal | 299.9g | 266.8g | 276.9g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2426kcal | 150g | 133.4g | 138.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu