Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)199g604kcal49.6g99.3g2g17.9g
Porkkana, keitetty, suolaa 662g220kcal4.2g37.4g1.3g17.1g
Sipuli (kuorittu)66g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 6.6g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Oliiviöljy 19g164kcal0g0g18.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu27g21kcal0.5g4.7g0.2g0.5g
Kurkuma, annos 2g2.6g1.3kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow17g45kcal1.7g1.7g3.4g0.3g
Vesi662g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow265g450kcal5.3g6.6g45g0g
Suola, annos 3g6.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)66g181kcal5.3g29.9g4.1g1.3g
Linssi-punainen (raaka)50g151kcal12.4g24.9g0.5g4.5g
Porkkana, keitetty, suolaa 166g55kcal1g9.4g0.3g4.3g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 1.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Oliiviöljy 4.6g41kcal0g0g4.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6.6g5.3kcal0.1g1.2g0.1g0.1g
Kurkuma, annos 2g0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.4g11kcal0.4g0.4g0.9g0.1g
Vesi166g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow66g113kcal1.3g1.7g11.3g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)17g45kcal1.3g7.5g1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4289kcal169.8g461.6g186.8g96.8g
Valittu annoskoko2500g2145kcal84.9g230.8g93.4g48.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1072kcal42.5g115.4g46.7g24.2g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704