Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 305g | 85kcal | 1.8g | 18.1g | 0.6g | 7.6g | |
| Oliiviöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 293g | 891kcal | 73.3g | 146.5g | 2.9g | 26.4g | |
| Vesi | 1172g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 23g | 53kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 586g | 205kcal | 5.9g | 38.1g | 2.9g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 78kcal | 0.1g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 18g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2967kcal | 168.2g | 460.4g | 52g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1484kcal | 84.1g | 230.2g | 26g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 742kcal | 42.1g | 115.1g | 13g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu