Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 553g | 100kcal | 8.8g | 12.7g | 1.7g | 12.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1106g | 299kcal | 6.6g | 58.6g | 2.2g | 27.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 758g | 455kcal | 3g | 113.7g | 0.8g | 10.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 55g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2227kcal | 37.2g | 371.8g | 64.8g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1113kcal | 18.6g | 185.9g | 32.4g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 557kcal | 9.3g | 93g | 16.2g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu