Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 711g | 426kcal | 2.8g | 106.6g | 0.7g | 9.9g | |
| Mandariini kuorittu | 415g | 188kcal | 2.1g | 34.4g | 1.2g | 7.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1297g | 726kcal | 110.2g | 64.8g | 2.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 78g | 265kcal | 10.9g | 43.6g | 5.2g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3209kcal | 252g | 498.8g | 19.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1604kcal | 126g | 249.4g | 9.7g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 802kcal | 63g | 124.7g | 4.9g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu