Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 573g | 189kcal | 18.9g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 138g | 571kcal | 107.3g | 8.5g | 12.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 551g | 462kcal | 6.1g | 100.7g | 2.2g | 9.9g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 1147g | 688kcal | 114.7g | 49.3g | 3.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 92g | 229kcal | 12.8g | 10.1g | 5.1g | 45g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4280kcal | 519.6g | 393.4g | 45.6g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2140kcal | 259.8g | 196.7g | 22.8g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1070kcal | 129.9g | 98.4g | 11.4g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu