Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 353g | 1307kcal | 300.1g | 14.1g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 247g | 848kcal | 25.2g | 173g | 3g | 8.7g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.3g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 113kcal | 0g | 28g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 14g | 51kcal | 0.5g | 11.2g | 0.5g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 35g | 110kcal | 3.9g | 21.2g | 2.5g | 9.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 706g | 1010kcal | 84.7g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1059g | 410kcal | 35g | 29.7g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7821kcal | 902.4g | 581g | 192g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3910kcal | 451.2g | 290.5g | 96g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1955kcal | 225.6g | 145.3g | 48g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu