Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 828g | 500kcal | 26.4g | 41.4g | 20.7g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 828g | 376kcal | 0.3g | 91.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustaherukka | 166g | 98kcal | 1.8g | 12.9g | 0.7g | 9.6g | |
| Mustikka metsä- | 298g | 131kcal | 1.5g | 19.1g | 1.8g | 9.8g | |
| Mansikka | 248g | 116kcal | 1.2g | 20.9g | 0.5g | 4.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 133g | 338kcal | 22g | 45.2g | 8.1g | 39.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3116kcal | 106.4g | 461.2g | 64g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1558kcal | 53.2g | 230.6g | 32g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 779kcal | 26.6g | 115.3g | 16g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu