Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 798g | 2739kcal | 81.3g | 558.7g | 9.6g | 27.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 197g | 668kcal | 27.5g | 110g | 13.2g | 21.6g | |
| Leivinjauhe | 49g | 86kcal | 2.6g | 18.6g | 0g | 0.2g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 909g | 1999kcal | 127.2g | 45.4g | 145.4g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 7.4g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 540g | 771kcal | 67.5g | 1.6g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12531kcal | 612.6g | 1469.4g | 447.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6266kcal | 306.3g | 734.7g | 223.7g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3133kcal | 153.2g | 367.4g | 111.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu