Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1664g | 3684kcal | 291.1g | 0g | 282.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 200g | 539kcal | 15g | 97.8g | 10g | 20g | |
| Korppujauho | 119g | 435kcal | 12.5g | 89g | 1.2g | 6.3g | |
| Vesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 162g | 204kcal | 17.8g | 0.5g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9723kcal | 672.8g | 374.6g | 617g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4861kcal | 336.4g | 187.3g | 308.5g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2431kcal | 168.2g | 93.7g | 154.3g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu