Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 195g | 525kcal | 118.7g | 6.8g | 2.9g | 33.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1800g | 630kcal | 18g | 122.4g | 9g | 25.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 486g | 1362kcal | 38.9g | 46.2g | 116.7g | 7.8g | |
| Paprikajauhe | 10g | 31kcal | 1.4g | 1.8g | 1.3g | 3.6g | |
| Valkopippuri | 10g | 28kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5152kcal | 356g | 362.6g | 260.2g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2576kcal | 178g | 181.3g | 130.1g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1288kcal | 89g | 90.7g | 65.1g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu