Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 852g | 183kcal | 5.7g | 25.4g | 4.1g | 7.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 142g | 369kcal | 42.6g | 2.8g | 21.3g | 0g | |
| Pinaatti | 142g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 355g | 199kcal | 30.2g | 17.8g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 682g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 43g | 75kcal | 2.2g | 16.1g | 0g | 0.2g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 284g | 716kcal | 45.5g | 4.5g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4834kcal | 407g | 138g | 289.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2417kcal | 203.5g | 69g | 144.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1209kcal | 101.8g | 34.5g | 72.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu