Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1016g332kcal6.3g56.5g2g25.9g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Valkosipuli 5.1g5.5kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g13g31kcal0.7g5.3g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1270g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g127g324kcal7.5g4.1g30.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1426kcal31.6g140.2g66g54.4g
Valittu annoskoko2500g713kcal15.8g70.1g33g27.2g
Annoskoko puolitettuna1250g357kcal7.9g35.1g16.5g13.6g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612