Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g345g1173kcal25.5g279.4g1g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka230g159kcal9.2g25.3g1.8g7.1g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)1208g2016kcal169g8.5g157g0g
Vesi575g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 28g84kcal2.6g3.7g6.5g0.4g
Kuohukerma,valio,2dl115g391kcal2.3g3.4g40.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7646kcal417.2g640.6g413g15g
Valittu annoskoko2500g3823kcal208.6g320.3g206.5g7.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1912kcal104.3g160.2g103.3g3.8g
Arvot/100g100g153kcal8.3g12.8g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771